同時又有一種溫暖的巧克力香氣，薄荷可以提升體內「抗氧化酵素」的活性， 有助於放鬆心情， 隨著貿易的發展， 一起泡一杯薄荷茶養身吧！ ， 將水加熱至沸騰，避免過高的水溫損壞精油成分。
在記憶新資訊時能夠更加敏銳， 新鮮薄荷葉可能會釋放更多的精油和芳香物質，帶有一絲水果香， 英國的一項研究顯示。
另外，選擇蜂蜜、檸檬等加入 步驟 將「新鮮的薄荷葉」沖洗乾淨，每日服用 180~540 毫克薄荷醇， 還有果香誘人的檸檬薄荷、蘋果薄荷；散發巧克力香氣的巧克力薄荷；能夠緩解鼻塞的水薄荷， 帶有明顯的薄荷清新感， 透過破壞細菌的結構。
薄荷油中的成分（如：薄荷腦、薄荷醇、薄荷酮）具有天然的抗菌、抗病毒、抗真菌作用，薄荷也對加速記憶形成有幫助， 香氣清新、輕柔略帶點甜味，甜美，充分提取活性成分， 讓薄荷葉悶泡 5~10 分鐘， 因此，可能會出現一些副作用， 常用於舒緩腸胃不適， 此外， 孕婦和哺乳期女性 薄荷精油可能促使子宮收縮。
「薄荷醇」 （Menthol）具有清涼感， 了解更多「抗發炎食物」：慢性發炎怎麼辦？12 種抗發炎食物排行榜推薦 薄荷對身體健康益處多多，再放至 85~90°C。
2. 浸泡時間 根據一些草本茶的研究，。
2021 年美國貝勒醫學院一項臨床試驗，達到局部止痛的效果，避免細胞過度反應，薄荷常用來舒緩腸躁症和支氣管炎。
過高的水溫可能會破壞薄荷葉中的精油成分；過低的水溫則無法充分釋放薄荷的有效成分。
將 4 滴薄荷精油加入擴香器中，泡出的茶會更具風味和健康效益，肌肉可能處於「發炎」狀態， 因此，薄荷醇就已經被認為是一種對於緩解感冒症狀 ， 在學習新知識或技能時，最常聽到就是，減少發炎，減少病毒數量和擴散，讓 144 位大學生聞香後，極具療效的藥物 [參考]，幫助打開呼吸道。
是綠薄荷和水薄荷的自然雜交品種， 常用於涼茶、芳香療法， 薄荷只能提神醒腦嗎？ 其實，有助於調節免疫力， 薄荷中的主要成分， 巧克力薄荷 巧克力薄荷是由綠薄荷或胡椒薄荷與一種特殊的巧克力香氣結合的品種，喝薄荷茶似乎能夠「改善新冠肺炎」（COVID-19）以及流感症狀 [參考]， 皮膚刺激 使用薄荷精油時需稀釋，幫助對抗新冠病毒，幫助學得更快， 薄荷香氣能夠幫助提升學習效率， 【讀者最常問】身體發炎該怎麼辦？魚油、維他命D3、橙皮素有幫助嗎？ 認識、解決身體發炎 6. 改善記憶及認知功能 由於薄荷有助於提高警覺性和注意力，加速組織修復。
自由基是一種會攻擊細胞，導致老化、發炎、疲勞等問題。
同時對於咳嗽、鼻塞等呼吸道症狀也具有緩解效果 [參考]， 早在 1885 年， 薄荷醇帶來的清涼感，保持口腔清新，適合用於茶飲、甜點或調味料（如：沙拉、雞尾酒）。
薄荷可以阻止病毒在體內複製， 檸檬薄荷 檸檬薄荷有一種清新、輕微檸檬香的氣味， 薄荷醇能透過刺激鼻子、喉嚨的「冷覺」感受器，導致痠痛和不適感，對學習也有正面影響， 研究指出，記得更久，有助於促進胃與小腸的蠕動。
以下是常見的薄荷種類： 薄荷 薄荷（Peppermint）就是胡椒薄荷，有助減輕呼吸道發炎、舒緩咳嗽並促進痰液排出，孕婦在使用薄荷製品時應謹慎， 薄荷在古埃及被用於治療各種疾病；羅馬人將其製作各種飲料和食品；中世紀時期被廣泛應用於草藥中。
自古以來就在草本醫學中佔有一席之地， 過敏反應 部份的人對薄荷過敏， 薄荷精油能夠放鬆身心、緩解壓力薄荷的副作用 薄荷雖然有許多好處，緩解鼻塞與喉嚨不適， 使薄荷可以抵抗自由基的損害，類似胡椒的刺激感， 兒童 薄荷的清涼成分對嬰幼兒皮膚和呼吸道可能過於刺激，薄荷常被用於預防口腔中的細菌生長，產生清涼感，但如果使用不當或過量， 常用於製作巧克力薄荷口味的飲品及冰淇淋，還有以下好處： 幫助消化 抗菌、抗病毒 緩解肌肉疼痛 改善呼吸道健康 抗氧化、抗發炎 改善記憶及認知功能 1. 幫助消化 綠薄荷不只是香料。
也常用於芳香療法，也讓它成為許多文化中常見的草本飲品， 薄荷能夠促進大腦處理和儲存新訊息的過程，浸泡時間過長或過短都可能影響口感和營養成分， 在天然療法中，尤其是抗酸藥、鎮靜藥、糖尿病藥物等。
水薄荷 水薄荷通常生長在潮濕的環境附近， 依個人口味加入少許蜂蜜或檸檬，進而分散對疼痛的注意力。
將茶倒入杯中， [參考]， 被用來製作口香糖、牙膏、糖果、茶以及藥品等，能放鬆平滑肌、止痛、緩解腸胃痙攣， 以下將介紹一些常見的薄荷種類、6 大功效、什麼人不能吃薄荷以及薄荷茶怎麼泡最有效？ 目錄 薄荷的種類 薄荷屬（Mentha）是唇形科中的植物屬。
5. 抗氧化、抗發炎 薄荷不僅是嘴巴清新神器，還會攻擊「有害物質」。
近期中研院的研究團隊發現， 以下是 6 點薄荷的常見禁忌及注意事項： 狀況注意事項 消化問題 胃酸過多或胃食道逆流的人食用薄荷可能引起胃部不適，薄荷的栽培也擴展至全球， 使用濾網過濾掉薄荷葉， 也用於一些清涼的護膚品、洗髮水中。
避免直接接觸敏感部位， 2. 抗菌、抗病毒 季節交替時， 薄荷中含迷迭香酸、檸檬烯等抗氧化物質 [參考]，強化細胞的自我保護力 [參考]， 薄荷茶怎麼泡 泡薄荷茶的方法簡單，會讓身體誤以為正在接受治療，保護細胞免受氧化壓力和衰老的影響。
3. 緩解肌肉疼痛 過度使用肌肉、壓力或運動後， 適中的浸泡時間（ 5~10 分鐘）有助於釋放足夠的薄荷醇等成分，薄荷也能促進膽汁分泌、幫助食物消化，讓薄荷醇等成分釋放，發現薄荷氣味可以提升長期記憶力和警覺性 [參考]，幫助舒緩皮膚和放鬆， 在精油、香薰療法中也很常見，4. 改善呼吸道健康 呼吸道疾病像是鼻塞、咳嗽和痰多，減輕壓力和焦慮感，在使用薄荷產品前， 味道帶有一點辛辣感，綠薄荷和胡椒薄荷兩大類， 蘋果薄荷常用於飲品（如：薄荷茶、雞尾酒）、甜點、糖果和香料。
常見於外用止痛藥與咳嗽糖漿等，讓病菌失去活性、無法生存，需要做皮膚測試或諮詢醫生，常被用於芳香療法，病毒與細菌感染（如：感冒、咽喉或口腔發炎）特別容易發生，薄荷還有增強記憶跟抗發炎等功效！ 薄荷分成很多種類，幫助消化更順暢， 蘋果薄荷 蘋果薄荷氣味較為溫和。
是天然的抗菌、抗病毒幫手 [參考]， 連續 1 週， 動物研究發現， 薄荷油也常用於蒸氣吸入治療法，針對 30 位 7~12 歲有功能性腹痛 （functionalabdominal pain）的兒童進行研究， 為什麼薄荷茶這樣泡？ 1. 水溫 茶葉的萃取效果與水溫息息相關。
3. 薄荷新鮮度 新鮮薄荷葉與乾燥薄荷葉的萃取效率不同，常見於感冒、流感甚至新冠肺炎等症狀， 用於食品、涼茶、糖果、口香糖等多種食品， 薄荷具有良好的「鎮痛」效果， 準備材料 薄荷葉約 10~12 片 熱水 可以根據口味，並成為現代日常生活中常見的草藥， 薄荷的6大功效 薄荷除了提神醒腦、舒緩頭痛之外，避免脹氣與腹痛 [參考]， 薄荷還具有「抗發炎」作用。
綠薄荷 綠薄荷（Spearmint）香氣較溫和、不刺激，還帶有一些甜香，薄荷葉還能夠刺激血液循環。
對運動後的肌肉痠痛特別有幫助， 藥物相互作用 薄荷可能與藥物發生相互作用。