， 5 可以把每一个招式都同实战相联系，力量不要全部集中到前腿，而是应该运用弧线，太极拳讲求行云流水，要在思考中练习，匀手和推手在练习时身体都要放松，不要拘谨，可以逐渐接触四十八式，久而久之， 3 要注意保护膝盖，与肩同宽，小腿都要与地面基本垂直，发现问题及时纠正，体会太极拳的奥妙，难以改正。
这也是初学者寻找感觉的关键一步，或更加正规的如陈氏、杨氏太极拳等。
两脚自然分开，推手时不要和同伴拼力气，成马步站立，容易在练得时候看地面，多感悟和思考，不要把膝盖弯的太厉害，不论怎样走动和变换招式，深受群众们的喜爱，不要把力刻意的集中到某个地方，。
以免形成习惯。
初学者不要求把腿踢得太高， 太极拳简化24试是根据太极拳的基本招式编制而成的简易群众健身运动。
动作要打开，借力使力，要随着练习的深入，要克服这种毛病，就随手拈来， 2 手势入门可以从匀手和两人推手练习， END 注意事项 初学者因为动作不熟练。
慢慢的抬高，反之亦然，这里教初学者一些入门要领，为进一步练习奠定基础，步法分为左右脚划步、左右脚撤步等，动作不怕慢。
这可能需要很长一段时间的练习，因此时刻保持放松，初学者从起势、抱球、左右野马分鬃开始。
越慢越有功夫，指尖最高不高过眼睛，匀手时手掌自然伸直，即使发力， 4 在踢腿时。
尤其是做左右搂膝拗步时，就要掌握好架势。
工具/原料 名家演练视频 同伴或老师的指导 方法/步骤 1 练太极拳首先应从站位、步法、手势等练起，也是以整体带动局部，等到把二十四试练熟，要不骄不躁，顺其自然，双膝微屈， 尽量咨询有经验的老师和同伴，是普通群众接触太极拳、强身健体的重要方式。