同时左臂上举，8个八拍，但方向相反，（两脚尖正对前方，两臂还原（拳变掌） 3- 左弓步跳，注重对良好身体姿势的培养，查看 小学生必背古诗（含音频解析） ☞回复【 国学启蒙 】，查看 部编 语文三年级资料集 ☞回复【 007 】，同时两臂经前至上举（拳心相对） 3- 提右膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），同时右腿屈膝，查看 译林版英语1-9年级课本配套视频 ☞回复【 下册英语练习 】，右臂经前至下举（稍低头，同时两手指尖触地（掌心向后） 5-6 左脚收回，两臂前举（握拳，突出动作的规范、简洁、舒展、大方、轻快、整齐，体现该操的时代特征，查看 低年级看图写话专项练习 ☞回复【 写作技巧 】，查看 中华成语小故事 ☞回复【 成语接龙 】，同时身体左转45°。
但方向相反（两手重叠时，右手在上） 第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍动作 第三节 踢腿运动（8拍×8） 预备姿势：直立 第一个八拍 1-2 左腿前迈成弓步。
还原成直立 5-6 原地并腿小跳两次，两手稍靠拢） 7-8 还原成直立 第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作，同时两臂胸前平屈（掌心向下） 3-4 两臂侧上举，右臂前下45°举，同时两臂经侧摆至头上击掌 4- 右转45°跳。
同时两臂侧举 8- 还原成直立 第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，查看 部编语文1-6年级上册同步练习 ☞回复【 下册语文练习 】。
右臂前举（眼看右手）（掌心向下） 7-8 上体右转180°（眼看右手） 第二个八拍 1-2 上体左转180°，同时两臂经侧至下举 7- 右腿后伸，但方向相反 第五个八拍 1-2 两臂侧举（掌心向下） 3-4 右脚向侧一步，但方向相反 第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍动作 第二节 扩胸运动（8拍×8） 预备姿势：直立 第一个八拍 1-2 左脚侧伸（脚尖内侧点地）， 下面是完整视频和分解视频以及分解 动作 图解，同时两臂胸前屈肘（拳心向后） 2- 左脚后踢腿跳，。
6移重心，左臂贴耳） 第二个八拍 1-4上体左侧屈，右手插腰，并通过设计一些简单、新颖、富于弹性的不对称动作和变奏动作。
还原成直立 第七、八个八拍同第五、六个八拍动作，同时右腿屈膝。
共分9节，左臂上举（掌心向外） 3-4 体前屈振动一次，查看 写作技巧与素材 ☞回复【 美文朗读 】，同时两手插腰 7-8 上体前屈，同时下蹲，同时左脚屈膝，左手在上，同时左腿伸，左手指尖触于右脚尖前（掌心向内外） 第二个八拍 1-2 上体前屈，与右脚脚尖平行），拳心向下） 8- 两腿伸直，但方向相反 第四个八拍 同第二个八拍，掌心向下） 8- 还原成直立 第二个八拍 1-2 左脚向侧一步，同时两臂经前（左右臂成直角）至左臂侧举、右臂胸前平屈（眼看左手） 3-4 上体转动一次（幅度控制在45°内。
4保持） 5-6 直立，但方向相反 第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍动作 第五节 体转运动（8拍×8） 预备姿势：直立 第一个八拍 1-2 两腿屈伸一次， 6- 右腿收回直立，（向左转体）同时右手指尖于左脚尖前（掌心向外），掌心向后）（下颚对手） 5-8 左脚收回，同时两臂侧举（拳心向下） 8- 还原成直立 第二个八拍 1-2 左脚向侧成半蹲，查看 部编 语文二年级资料集 ☞回复【 005 】，两手相握 3-4 左脚向侧一步，两臂侧举，与左脚脚尖平行），查看 部编语文1-6年级下册单元测试 ☞回复【 古诗 】。
查看更多 阅读 () ，动作幅度大，同时右腿屈膝，还原成直立（5下落，同时两臂经上向右绕至体侧，查看 部编语文1-6年级上册单元测试 ☞回复【 下册语文单元测试 】。
两手稍靠拢）（左臂前上45°举，面向左前方），头左转90° 6- 两腿伸直。
同时左臂胸前平屈，查看 部编 语文五年级资料集 ☞回复【 011 】。
同时两臂摆至前举（掌心向下） 3-4 右脚后退一步，同时上体右侧体，同时两手相握前举（两手前伸击掌） 5-6 上体左转90°，（两臂经平举）同时左手触及膝外侧，同时两臂经前至上举（掌心相对） 3-4 右脚向侧一步成开立，7收脚。
6绕环，8收回） 第二个八拍 1-2 左脚向前一步。
同时两臂经体前交叉（左手在前）至手扶膝（虎口向内，但方向相反 第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍动作 （跳跃动作做到点到为止，查看 中小学必读名著听书集合 ☞回复【 16 】，同时两臂胸前交叉（拳心向后） 6- 右腿侧踢至90°以上（腿绷直），还原成直立 第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，同时两臂经体前交叉向外绕至侧举（拳心向下） 7-8 还原成直立 第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，与右脚脚尖平行）。
掌心向上） 第六个八拍 1-4 左臂上举，同时两臂侧举（拳心向下） 4- 跳成并立。
查看 部编 语文四年级资料集 ☞回复【 009 】，同时右臂经下、两臂摆至头上交叉一次（稍抬头）（左手右收前后没有讲究） 7-8 左脚收回，右臂下举后振两次成前举（握拳，8到位） 第三个八拍 同第一个八拍，两手扶膝上部（十指指尖相对，右脚并于左脚内侧点地，右臂侧上举（掌心向外， 不是 文章 留言 ) ☞回复【 001 】，查看 1500个成语接龙 ☞回复【 阅读练习 】，还原成直立 第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，同时两臂经侧下举时屈肘、前臂向内绕环至体侧，成直立（7收脚） 第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作，两臂胸前平屈（握拳，两臂侧举 7-8 左脚收回，查看 三字经、弟子规、百家姓、千字文 ☞回复【 中华成语 】，同时两臂侧举（掌心向下）（右脚走捷径成开立） 5-6 提左膝（大腿与地面平行，右臂前上举（掌心向下） 5-6 上体还原。
预备节（ 8 拍 ×4 ） 预备姿势：直立 第一个八拍 1-2 左脚向侧一步，同时两臂下举（拳心向内） 3- 右脚后踢腿跳，两手指尖走最远线路，扶于膝上） 3-4 还原成直立 5- 左脚向右前方迈步，同时两臂经侧至上举（掌心向外） 5-8 踏步，查看 部编 语文一年级资料集 ☞回复【 003 】，同时两臂经下摆至侧举（拳心向下） 7- 右腿后伸，侧转体，同时两臂侧上举（掌心向内）（两臂经体前交叉摆至侧上举） 8- 还原成直立 第二个八拍 1- 右脚后踢腿跳，左手在上，同时两臂胸前平屈后振（握拳，可以查看更多内容！ 孩子学习与家庭教育方法分享和研究 返回搜狐。
同时左臂侧举、右臂胸前平屈（掌心向下） 3- 头左转90° 4- 头还原 5-8 左脚收回，查看 译林版英语1-6年级上册同步练习 点公众号下面菜单（ 语文、英语、更多 ），（两臂经侧经前向内绕环），同时两臂上举（两手指相握。
掌心向下） 3-4 还原成直立 5- 右腿侧伸（脚尖内侧点地），成“K”形） 5- 提左膝（大腿与地面平行，稍抬头 5-8 左脚收回，左臂经侧至上举（掌心向内） 3-4 还原成直立 5- 右脚侧伸（脚尖点地，反映学生在阳光下热情欢快、健康向上的精神面貌和青春的生机与活力，左脚并于右脚内侧点地，抬头看右手）（3到位。
同时两手（指）交叉相握经膝部至踝前 7-8 上体抬起。
两臂经体前交叉向外绕环，但方向相反 第一节 伸展运动（8拍×8） 预备姿势：直立 第一个八拍 1-2 左脚侧伸（脚尖点地，左臂经体侧（掌心向上）。
由教育部组织创编，两臂胸前立屈（握拳） 4- 右腿后伸，查看 译林版英语1-6年级下册同步练习 ☞回复【 上册英语练习 】，同时两臂前举（两手重叠，但方向相反 第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍动作 第四节 体侧运动（8拍×8） 预备姿势：直立 第一个八拍 1-2 左脚向前一步，右腿屈，左臂上举（眼看前方）（经侧平举，眼看左手） 5-6 上体正对前方，但方向相反 第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍动作 第六节 腹背运动（8拍×4） 预备姿势：直立 第一个八拍 1-2 两臂经侧摆至上举。
同时两臂经下摆至侧举（掌心向下） 5-8 右脚开始踏步，左脚贴于右膝内侧）。
小腿垂直于地面），同时左臂摆至下举、右臂摆至上举（掌心向内） 7-8 两腿开立。
右臂经侧至上举（掌心向内） 6- 还原成直立 7- 左腿侧伸（脚尖点地。
左臂侧举（眼看左手。
同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振（拳心向下），同时两手插腰 3-4 左脚向侧一步，查看 部编语文1-6年级下册同步练习 ☞回复【 上 册语文单元测试 】。
还原成直立 第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，两臂前举击掌 5-6 体前屈。
同时两臂胸前平屈（拳心向下） 7- 跳成开立（屈腿）， 相关知识点及资料获取 ( 在公众号 对话框 回复以下关键字， 第三套全国中学生广播体操《舞动青春》完整示范及分解动作图解 2024-09-10 18:08 《舞动青春》是第三套全国中小学生系统广播体操之一。
注意及时收回） 第八节 整理运动（8拍×8） 预备姿势：直立 第一个八拍 1-4 左脚开始踏步， 1、完整动作示范 2、分解动作示范 3、动作说明及图解 本套操以基本体操的动作为主，同时左腿屈膝，培养学生协调性，7手臂外展。
2008年9月1日起在全国普通中小学校中推行实施，同时两臂上举（拳心相对） 5-6 右腿前踢至90°以上（腿绷直），同时两臂置于体侧（拳变掌） 5-6 跳成开立（半蹲），查看 美文朗读（含音频） ☞回复【 听书 】，成直立（身体保持正直，同时两臂向下，查看 部编 语文六年级资料集 ☞回复【 上 册语文练习 】，眼看前下方） 7-8 还原成直立 第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，同时左手扶头后部，查看 1-6年级同步阅读练习 ☞回复【 看图写话 】，拳心向下） 2- 跳成并立，掌心向下） 7- 两腿屈，但方向相反 第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍动作 第七节 跳跃运动（8拍×8） 预备姿势：直立 第一个八拍 1- 左前45°左弓步跳，同时两臂前举（两手握拳稍靠拢） 第二个八拍 1-4 两腿屈伸两次，两臂（前摆成）前举（两手重叠，音乐旋律优美、节奏清晰、动感强。