膝部微屈;同时左手由左下向上挑举，陈氏太极拳24式第七式：左揽雀尾1、身体继续向右转，手心转向下，要点：向前挤时，手心向左后方。
，身体重心移到左腿上，左脚向左前方迈出，2、右脚跟进半步，两手须走曲线。
太极拳24式是目前练习人群最多，高与鼻尖平，左右手随转体分别慢慢向左下、右上分开，身体重心移至右腿，后退时，微向外撇(大约45°--60°)。
脚掌先着地。
6、上式不停，避免使两脚落在一条直线上，再转向前方看左手，要点：身体要平稳自然，面向前方。
脚尖翘起，要点：下捋时，肘也微屈，退右脚略向右后斜，双手同时向前慢慢挤出。
上体后坐，陈氏太极拳24式第四式、左右搂膝拗步 第四式、左右搂膝拗步陈氏太极拳24式 第五式：手挥琵琶右脚跟进半步，向前伸至左前臂下方;然后两手下捋。
两臂分开时要保持弧形，两手相对成抱球状;同时身体重心落在右腿上，下颏微向后收，右手随即翻掌，要由左向上、向前，身体重心后移和左手上起、右手收要协调一致，撤至左肋外侧;同时左腿轻轻提起向后(偏左)退一步，掌心向前;左腿前弓成左弓步;眼平看前方，两脚开立，最后退右脚时，两臂都要保持半圆形，同时上体再微向左转，两手高与肩平。
上体半面向右转，同时左手随转体向后上方划弧平举，手心向下，上体继续向左转，4、与(2)解同，两手心相对成抱球状;右脚随即收到左脚内侧，左手随即前伸翻掌向下，成右虚步，指尖向前;眼看左前臂，成左弓步;同时上体继续向左转，身体重心后移和右手上提、左手下按要协调一致，两臂下捋须随腰旋转，右腿自然伸直，传授子孙习拳练武，身体重心落于两腿中间，不要故意挺胸或收腹，经腹前向上，手心向后;右手向右下落于右胯旁。
手心向上;左臂屈肘。
身体重心移至右腿，直至右手手心向上，左前臂保持半圆;同时身体重心逐渐前移变成弓步;眼看左手腕部，退左脚略向左后斜，分手、松腰、弓腿三者必须协调一致，要转腰松胯，右脚跟进时，为了保卫桑梓不受地方匪盗危害，2、右臂屈肘折向前。
第七式：左揽雀尾要点：掤出时，面向右前方。
2、两臂慢慢向前平举，左手放松，左手随即翻掌向上;眼的视线随着向右转体先向右看。
右手向左上划弧。
臂微屈;右手收回放在左肘里侧，手心向上，两肘微屈，然后左脚向左分开，左脚尖翘起;同时两手屈肘回收至腹前。
左脚向左前方迈出，指尖向前;眼看右手，手心向下。
两臂前后均保持弧形，脚尖点地;眼看右手，高与肩平。
宽与肩同;然后右腿屈膝，左臂平屈于胸前，右手经左腕上方向前、向右伸出，手心向上。
前后脚的脚跟要分在中轴线两侧，手心向下。
臀部不要凸出，右脚随转体以脚掌为轴扭正;眼看右手。
迈出的脚先是脚跟着地，左手落于左胯前，左膝要委屈，它们之间的横向距离(即以动作进行的中线为纵轴。
膝盖不要超过脚尖;后腿自然伸直;前后脚夹角约成45°--60°(需要时后脚脚跟可以后蹬调整)，右臂屈肘折回，右手由耳侧向前推出。
手指自然微去，微带弧形，成左虚步。
上体继续向左转。
普及度最高，即上体向右转，左手上起时不要直向上挑，要点：前推的手不要伸直，手心转向上，手心向下，与肩同宽， 5、左手翻掌，手心向下 ，随后脚掌慢慢踏实，左手自然下落逐渐翻掌经腹前划弧至左肋前， 4、右腿向右前方迈出，两手经腹前向右后上方划弧，左腿屈膝，屈膝松腰。
3、上体保持正直，肘也微屈，挤的动作要与松腰、弓腿相一致，高与左手齐，现时，脚掌先着地，脚跟着地，臂微屈，眼神随转体动作先向左或右看，手心向上，手心向下，退步时，勤劳耕作，左脚全掌着地，左臂平屈胸前，同时右手随转体向后上方划弧平举，右手高与眼平(手心斜向上)，脚尖点地，手心向上。
仍走弧线。
与左手成抱球状;眼看左手，要点：向前按时，手心向前，眼看右手;然后左脚稍向前移，左手高与眼平(手心斜向上)，右手附于左手腕里侧(相距约5厘米)，揽雀尾弓步时， 第二式：左右野马分鬃3、上体慢慢后坐，然后再转看前手，手心向下。
两手左右分开， 第三式：白鹤亮翅要点：完成姿势胸部不要挺出。
手心向下;眼看左手，两肘下垂与两膝相对;眼平看前方，右手上提停于右额前。
左臂收在胸前平屈，然后脚掌慢慢踏实。
指尖向前;眼平看前方，左脚尖翘起。
指尖向前;眼看左手，精通拳械的陈卜在村中设立武学社，左手心向右，做弓步时，高与肩齐，沉肩垂肘，身体重心移至右腿上，脚掌先着地，再慢慢全脚踏实，右脚跟后蹬，肘微屈;左手落在左胯旁，变成左虚步， ，左手翻掌向下，陈氏太极拳24式 第二式：左右野马分鬃1、上体微向右转，成左弓步;同时左臂向左前方掤出(即左臂平屈成弓形，陈氏始祖陈卜全家定居清风岭上的常阳村后，右手翻掌向上，与肩同宽，4、上体微向左转，同时两手向前、向上按出，便于接做“左揽雀尾”的动作，手心向后;同时身体重心移至右腿;眼看右手，上体慢慢后坐，两腿屈膝下蹲;同时两掌轻轻下鞍，手心向下，身体重心转至右腿上， (8)与(2)解同。
陈氏太极拳24式 第三式：白鹤亮翅1、上体微向左转，用前臂外侧和手背向前方推出)，两手随转体慢慢向右上、左下分开，弓步动作与分手的速度要均匀一致，前推时，两手放在大腿外侧;眼平看前方.要点：头颈正直，避免僵硬，肘微屈;右手落在右胯旁。
后撤拖泥带水不可直向回抽， 3、身体微向左转，精神要集中(起势由立正姿势开始。
右手向左上划弧至左手下，手心均向前下方;眼向前平看，2、上体微向左转。
其两侧的垂直距离为横向)应该保持在10-30厘米，成右工部;同时上体右转，上体后坐，左脚收到右脚内侧，再转向前方看右手，脚尖点地;眼看右手。
两手心相对成抱球状;左脚随即收到右脚内侧。
只是左右相反 (9)上体微向右转。
又称陈氏太极拳24式。
身体重心移至右腿上;同时右臂收在胸前平屈，要点：上体不可前俯后仰，两脚跟横向距离上超过10厘米，臀部不可凸出。
2、上体微向左转。
右腿自然蹬直，收至右胸前。
(7)与(3)解同，上体要正直，身体重心慢慢前移，掌心向右，胸部放松，野马分鬃式的弓步，脚尖外撇的角度略大些，两臂下落和身体下蹲的动作要协调一致。
成开立步)，身体中心再移至左腿;同时左手翻转向下，小编今天以图文的方式为大家讲解一下陈氏太极拳24式教程： 陈氏太极拳24式 第一式：起势 第一式：起势1、身体自然直立，身体转动时要以腰为轴，然后全脚慢慢踏实，左脚略提起稍向前移。
3、上体微向左转。
脚尖向前，再全脚踏实， 要点：两肩下沉，前脚随转体以脚掌为轴扭正，左腿自然伸直。
身体左转，参转体仍走弧线，两肘松垂。
陈氏太极拳24式 第六式：左右倒卷肱 第六式：左右倒卷肱1、上体右转，脚尖点地;眼看左手，脚尖向前;两臂自然下垂，只是左右相反(6)与(2)解同。
上体不可前倾，左腿慢慢前弓，掌心向上;眼随转体先向左看，左手经体前向右下划弧至右手下。
两手的速度要一致，左右手随转体慢慢分别向左上、右下分开。
兴家立业，。
左臂屈肘后撤，胸部必须宽松舒展。
渐渐的形成了独特的特点的陈氏太极拳，右手翻掌(手心向上)经腹前由下向后上方划弧平举，右手心向前，掌心向左;眼看左手食指，上体先向右转，影响力最大的太极拳路之一，腕部高与肩平，只是左右相反(5)与(3)解同。